Onregelmatige werktijden

In sommige beroepen is het noodzakelijk dat je af en toe nachtdiensten draait. Bijvoorbeeld als je in de zorg werkt, bij de politie of in de voedingsmiddelenindustrie. Nachtdiensten en onregelmatige werktijden veroorzaken een verschuiving van je hormoonklok, die is ingesteld op overdag wakker zijn en 's nachts slapen. Zo'n verschuiving kan een negatief effect hebben op je gezondheid. Wanneer je veel nachtdiensten draait, wordt bijvoorbeeld de kans op diabetes type II verhoogd. Ivan Wolffers legt uit hoe dit precies werkt en wat je eraan kunt doen.